شش اصل زایمان آسان
1401-03-30 21:32:20
?شش اصل زایمان راحت ?
1. رحم رو تقویت کنید :
خوراکهایی از قبیل رب به ، خورش به ، کباب گوسفندی ، مربای شقاقل ، خاگینه(تخم مرغ ، کره و شیره انگور ) ، زردک یا هویج ایرانی ، سماق تقویت کنند رحم هستند .
تقویت رحم کمک می کنه در روند زایمان انقباضات قوی تر عمل کنند و با هر انقباض ، جنین? بهتر به سمت پایین هدایت می شود در طول مدت بارداری در هفته دو تا سه مرتبه از خوراکهای فوق الذکر به صورت متناوب استفاده کنید .
از دیگر توصیه ها برای تقویت رحم :
1) ماساژ کف پا : بهتر است شب ها قبل از خواب کف پا را با یک کرم مرطوب کننده ماساژ دهید اگر به دلیل بزرگی شکم برایتان مقدور نیست از همسرتان بخواهید کف پایتان را از قسمت پاشنه پا به سمت انگشتان ماساژ بدهد این عمل کمک می کند گردش خون در بدن جریان بهتری پیدا کند .
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که معمولاً در قسمت مرکزی بدن تان گرمی دارید ولی دست و پاهایتان سردی دارد بهتر است این توصیه را حتما عملی کنید بعد از چندروز متوجه می شوید دست هایتان گرم تر و سپس در روزهای بعد پاهایتان هم گرمتر می شود جریان خون مناسب ، به رحم نیز خون رسانی مناسبی خواهد داشت و باعث تقویت رحم می گردد .
2) استفاده از پیشبند : در هنگام شستن ظرف ها حتما از پیشبند استفاده کنید پاشیدن آب به لباس شما باعث انتقال رطوبت وسردی به رحم می شود که درطولانی مدت منجر به سستی و ضعف رحم می شود .
3) استفاده از تشکچه پشمی : یک تشکچه (زیرپایی ) کوچک از جنس پشم درست کنید و روی تشکچه پشمی بنشینید در گرم نگه داشتن و تقویت رحم موثر است .
4) گرم نگه داشتن کف پا : روی زمین سرد راه نروید ، جوراب بپوشید ، سردی کف پا در صعف رحم اثر بخش است .
1. انعطاف پذیری لگن :
انعطاف پذیری لگن تحت تاثیر دو مورد قرار دارد :
الف ) هورمون هایی که در طی بارداری در بدن مادر ترشح می شود وروی مفاصل لگن اثر می گذارد مفاصل نرم می شوند و حالت کشسانی پیدا می کند و لگن فضای بیشتری پیدا می کند .
ب ) ورزش ها می توانند قدرت انعطاف پذیری عضلات حرکت دهنده استخوان و مفاصل لگن را افزایش دهند ورشهای مناسب می توانند بدلیل خونرسانی در منطقه لگن ، از دردهای لگن وکشاله ران و دنبالچه که معمولا در سه ماهه سوم بارداری ایجاد می شود جلوگیری کنند .
چنانچه منع پزشکی ندارید (جفت پایین ، لکه بینی ، خون ریزی ، سابقه سقط ، سابقه سرکلاژو ... )می توانید ورزش ها را از بیست هفته شروع کنید .
نکته الف : چنانچه جفت پایین تشکیل شده بعد از هفته 26 با سونوگرافی محل جفت را بررسی کنید در صورتی که جفت به بالا کشیده است و پس از مشورت با درمانگر خود می توانید ورزش ها را شروع کنید .
نکته ب : در صورتی که سرکلاژ شده اید پس از برداشتن سرکلاژ که معمولا در هفته 37 انجام می شود پس از مشورت با درمانگر خود ورزش ها را شروع کنید .
نکته ج: چنانچه به علت درد در قسمت مچ دست یا پا و ... نمی توانید در حالت چهار دست وپا بمانید . با استفاده از یک تکیه گاه ، روی آرنج های خود تکیه دهید و در حالت چهاردست و پا بمانید .
3. پوزیشن جنین درست باشد :
توصیه الف ) از هفته 35 به بعد به هیچ عنوان به مبل یا صندلی تکیه (لم ) ندهید لم دادن عامل بسیار مهمی است که جنین نتواندبه درستی در راستای ورودی لگن قرار بگیرد و همین امر گاهاً منجر به عدم نزول جنین در لگن شده و پس از ساعت ها درد کشیدن نهایتاً سزارین باید انجام شود .
توصیه ب ) سعی کنید به سمت جلو لم (تکیه بدهید ) یا با استفاده از بالش و کوسن و... با کمر صاف بشینید .
توصیه ج ) از هفته 35 و 36 روزانه دو یا سه بار و هر وعده به مدت 5 الی 10 دقیقه در پوزیشن چهار دست و پا قرار بگیرید .
نکته 1 : اگر نمی تونید در حالت چهار دست و پا مثل عکس سمت راست از کف دست استفاده کنید از آرنج ها مثل عکس سمت چپ استفاده کنید و از یک بالشت سفت زیر آرنج استفاده کنید .
نکته 2: اگر در حال حاضر 38 هفته و بیشتر هستیدتعداد دفعات بیشتری در پوزیشن چهار دست و پا قرار بگیرید .
چرا پوزیشن چهار دست و پا انجام بدهیم ؟
در این تمرین ، ما از جاذبه زمین کمک می گیریم تا موقعیت جنین را در رحم مادر اصلاح کند . جاذبه زمین اجسام سنگین را با قدرت بیشتری به سمت خود می کشد . ستون فقرات جنین ، سنگین ترین قسمت بدن جنین است در نتیجه ستون فقرات جنین به نحوی تغییر پوزیشن می دهد که خط عمود با زمین بسازد و درست در مقابل ستون فقرات مادر قرار بگیرد یعنی بهترین تمرین موقعیت قرارگیری جنین برای یک زایمان راحت ?
وقتی ستون فقرات جنین در مجاورت ستون فقرات مادر قرار می گیرد زایمان طولانی خواهد شد مادر در روز زایمان درد بسیار شدیدی درناحیه کمر احساس خواهد کرد . در معاینه های متعدد لگنی ، پیشرفتی در میزان باز شدن دهانه رحم ، نزول سر جنین دیده نمی شود .
1. کانال واژن را لیز کنید :
گاهی به دلیل خشک بودن عضلات واژن ، بعد از اینکه 10 سانت دهانه رحم باز شد تا زمان خروج جنین (لحظه زایمان ) ممکن است حدود 2 ساعت و یا بیشتر به طول بیانجامد که در این مدت ، مادر باید در هر انقباض زور بزند که منجر به خستگی مادر میشود و احتمال بروز یا تشدید هموروئید در این مرحله وجود دارد . ضمن اینکه مکررا ً به دلیل فشار ها و زور زدن های زیاد در این مرحله احتمال دفع مدفوع وجود دارد . گرچه از لحاظ تیم مامایی ، این مساله کاملا ً بی اهمیت است و حتی نشانه خوبی نیز تلقی می شود . چرا که مسیر عبورجنین هموارتر می شود چون به هر حال وجود دفعیات در روده ، ممکن است به صورت میلی متری مسیر عبور جنین را تنگ تر کند . ولی به هر حال برای برخی مادران ، این مساله آزار دهنده است و اما راهکار :
شما بعد از اتمام 37 هفته ، روزانه دم نوش بهدانه ، تخم کتان و خوراک بامیه به صورت متناوب مصرف کنید . این خوراکی ها لیز کننده کانال واژن هستند ، لذا بعد از اینکه 10 سانت دهانه رحم باز شد با دو یا سه بار زور زدن ، (معمولاً ) نوزاد شما متولد می شود .
طرز تهیه دم نوش : یک قاشق مرباخوری بهدانه ، در یک لیوان بریزید و در حد نصف لیوان آب جوش روی آن بریزید حدود سه ساعت در دمای اتاق نگهدارید پس از این مدت موسیلاژ بهدانه خارج شده است . می توانید رقیق کنید از صافی رد کنید و بنوشید .
دمنوش تخم کتان هم درست مثل دم نوش بهدانه آماده می شود منتها موسیلاژی که تخم کتان تولید می کند کمتر از موسیلاژ بهدانه است و حالت ژلاتینی کمتری دارد .
خوراک بامیه :با بامیه می توانید خورش درست کنید یا بامیه + گوجه + سیر و ... به صورت خوراک درست کرده و میل کنید .
2. کنترل استرس و حفظ آرامش :
استرس و ترس و وحشت مکانیسمی در بدن مادر ایجاد می کند که باعث افزایش میزان درک از انقباضات می شود . در نتیجه درد بیشتر و شدیدتر درک می شود . تنفس مادر سطحیتر می شود و در نتیجه اکسیژن کمتری به جنین می رسد . از طرفی افزایش حس ترس ، باعث می شود مادر در روز زایمان به خوبی درکی از محیط اطراف نداشته باشد و سطح همکاریش با تیم مامایی بسیار کاهش پیدا می کند .
بارها شاهد این ماجرا بودم ، مادر بخاطر حس ترس و وحشت –سطح همکاریش با تیم درمان بسیار کاهش پیدا می کند و اصلاً همکاری نمی کند که شرایط سخت تر می شود .
و اما راهکار : هرچه قدر سطح آگاهی شما از مکانیسم زایمان و روز زایمان بیشتر باشد ترس شما کمتر است لذا به نظر می رسد شرکت در کلاس های آمادگی برای زایمان در اداره شرایط در روز زایمان بسیار کمک کننده است . ما هم سعی می کنیم اطلاعات کاربردی و هدفمندی در قسمت های دیگر سایت برای شما بارگذاری کنیم .
توصیه می کنیم حتما کلیپ (جیغ زمان زایمان ) ، (از لحظه خروج جنین می ترسم ) را ببینید
3. نرم شدن دهانه رحم :
دهانه رحم یا سرویکس یک بافت استوانه ای شکل است که دو مشخصه ضخامت و طول سرویکس در آسان بودن یا سخت بودن زایمان و در کوتاه شدن یا طولانی شدن پروسه زایمان نقش بسیار موثری دارد .
به طور معمول ، طول کانال سرویکس از 30 تا 40 میلی متر است .
ولی در برخی خانم ها ممکن است طول سرویکس به طور ارثی بیشتر باشد که حتی تا 55 میلی متر نیز دیده شده است . در برخی موارد که طول سرویکس بیشتر از 35 میلی متر باشد احتمال طولانی شدن پروسه زایمان وجود دارد .
ضخامت و سفتی دهانه رحم مشخصه دیگری است که در حالت عادی در حد غضروف بینی است در زمان قاعدگی مقداری نرم تر می شود و در این زایمان کاملاً نرم می شود در حدی که بتواند 10 سانتی متر باز شود پروسه نرم شدن و نازک شدن دهانه رحم از روزها قبل از روز زایمان شروع می شود .
در این رابطه پس از انجام تحقیقات و مطالعات در زمینه گیاهان دارویی موثر بر روی دهانه رحم توصیه من استفاده از (آبزن زایمان )که مخلوط چند گیاه است که در این زمینه بسیار موثر می باشد و حدود 4 ساعت پروسه زایمان را کوتاه تر می کند .
ضمن اینکه معاینه لگنی را بسیار راحت تر می کند ومادران زیادی پس از استفاده از آبزن زایمان اظهار داشتند در زمان معاینه لگنی به هیچ عنوان احساس فشار و یا درد نداشته اند .
آبزن زایمان به واسطه نحوه استفاده هیچگونه خطری برای جنین یا مادر ندارد
نحوه استفاده : بعد از 36 هفته کامل بارداری ، روزانه 2قاشق غذاخوری از پودر گیاهی آبزن زایمان را مثل چای به مدت 30 الی 40دقیقه همراه یک و نیم لیوان آب دم کرده ، صاف کنید و در تشت حمام بریزید ، آب گرم حمام اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه در تشت بنشینید .
اگر روز زایمان هنوز از بسته های آبزن شما باقی مانده باشد ان را به دو قسمت کنید و 2 سری با فاصله کم در آبزن بنشینید .
سوالات پرتکرار شما :
چه میزان آب درون تشت بریزیم ؟
در حدی آب گرم اضافه کنید که وقتی داخل تشت می نشینید سرریز نشود
من 39 هفته هستم ایا برای استفاده دیر شده ؟
نه عزیزم روزی دو الی سه بار هم میشه استفاده کرد
آبزن زایمان دهانه رحم رو باز می کنه ؟
نه عزیزم ، فقط دهانه رحم رو نرم می کند .
نرم بودن دهانه رحم برای داشتن زایمان راحت با استفاده از پودرگیاهی آبزن زایمان هست
که تولید شده توسط خانم سیادت کارشناس طب سنتی در مامایی است
شما از روشی کاملا جدید برای اسان شدن زایمان استفاده می کنی
این پودر گیاهی، زایمان شما رو سه تا چهار ساعت کوتاهتر می کنه قابل ذکر هست ؛بدلیل طرز مصرف خاص این دارو هیچ گونه تاثیری بر روی جنین ندارد و صرفا باعث (( نرم شدن دهانه رحم)) میشود و به هیچ عنوان باعث شروع انقباضات و یا باز شدن دهانه رحم نمیشود نرم شدن دهانه رحم باعث کوتاه شدن فاز فعال زایمان میشود یعنی اینکه یک مادر ، در روز زایمان، حدود ۴ ساعت کمتر درد میکشد
طرز مصرف پودر گیاهی ابزن زایمان
از اول هفته 37 ( از ۳۶ هفته و یک روز) هر روز دو قاشق از این پودر رو با یک تا یک و نیم لیوان آب مثل چای دم می کنید و در تشت حمام آب گرم ریخته و ابزن دم کشیده شده را به آب گرم است اضافه می کنید و حدود. بیست دقیقه در آن می نشبنید
تعداد دو بسته ابزن زایمان از ابتدای ۳۷ هفته تا زمان زایمان برای اثر بخشی مطلوب کفایت می کند
سوالات متداول ابزن زایمان
از چند هفته استفاده کنیم؟
از اول ۳۷ هفته
(یعنی ۳۶ هفته و ۱ روز)
وقتی کیسه آب پاره شد میشه از ابزن استفاده کرد؟ بله میشه
میشه روزی دو بار از ابزن زایمان استفاده کرد؟ تا سه بار در روز هم میشه استفاده کرد
میشه کل پودر دم کرد بعد روزانه ازش استفاده کرد؟ خیر ، نهایتا تا ۲۴ ساعت می تونید از دم شده ابزن استفاده کنید
تاریخ انقضا پودر ابزن چه قدر هست؟
یک سال و نیم
برای پاسخ به کلیه سوالات همین الان با ما از طریق واتس آپ ، اینستا ، چت نرم افزار ارتباط بگیرین